Les clés pour arrêter de vouloir plaire à tout le monde

Si tu fais partie de ceux/celles qui souhaitent plaire à tout le monde, tu as en général très peu de temps pour toi et ton self-care. Je vais te donner quelques clés pour reprendre une vie normale et plus saine :)

On te dit souvent que “tu es trop gentil(le)”, tu réponds toujours OUI à toutes demandes voire même “demandes implicites”. Tu aimes faire plaisir à tout ton entourage … C’est super de faire du bien aux autres mais qu’en est-il de tes propres besoins? Dire NON est insurmontable, tu culpabilises des jours et des nuits si jamais il sort de ta bouche telle une insulte. Le burn-out émotionnel est peut-être proche alors commence dès maintenant à prendre soin de toi.

SUIS-JE UNE PERSONNE QUI DOIT TOUJOURS PLAIRE?

On peut généralement ajouter à cette personnalité des traits comme:

• Toujours dire OUI

• Phobie du conflit

• Ne pas savoir dire NON

• Attitude passive-agressive

• Aigreur

• Ne pas être aligné'(e) avec ses propres valeurs

• Souvent très angoissé(e)

Cela peut se manifester au travail comme dans ta vie privée. Au travail, c’est censé être au management de distinguer ce genre de personnalité chez les employés et prendre soin de la santé mentale des équipes. Pour plus d’informations et mes interventions en entreprise : SESAME MY Ce type de personnalité étant plus enclin au burn-out.

LES CLÉS POUR CESSER DE PLAIRE À TOUS

1- TU AS LE CHOIX

Tu agis automatiquement sans réfléchir parce que tu es programmé(e) pour le faire. Mais prends le temps d’être davantage à l’écoute de tes sensations, de tes besoins … La méditation peut t’aider : à visionner ainsi que la sophrologie qui est ton plus grand allié. Je suis disponible au cabinet ou en visio pour te guider :)

2- IDENTIFIE TES PRIORITÉS

Prends du temps au calme pour lister tes priorités et surtout quelles personnes tu souhaiterais avoir autour de toi. Ensuite, cela sera plus facile de dire NON aux personnes toxiques ou à tout ce qui ne sera pas aligné avec tes objectifs de vie.

3- METS DES BARRIÈRES

Pense à ton amour propre et apprends à verbaliser tes besoins aux autres. Cela sera plus simple ensuite de leur dire non. Tes relations aux autres vont changer et cela est normal. Peut-être que certaines vont même s’éteindre et il va falloir apprendre à lâcher prise. Ceux/celles qui t’aiment et te veulent du bien vont te féliciter pour tous tes efforts afin que tu sois plus authentique. Ceux/celles qui vont se crisper et s’énerver se sentent menacer par ta nouvelle liberté. Tu pourras ainsi faire le tri et obtenir plus de temps pour prendre soin de toi et moins de ce genre de personnes.

4- DÉFINIS UNE ÉCHÉANCE

Super, ta copine Cécile t’appelle et évidemment tu es là, disponible en plein milieu d’un rush de boulot pour répondre car tu sais qu’elle est en pleine rupture amoureuse. Challenge toi pour poser les choses clairement lorsque tu réponds (car je sais que tu ne pourras pas t’en empêcher). “Cécile je suis en plein rush au boulot mais je t’accorde volontiers 5 minutes pour discuter et je raccrocherai au bout de 5 minutes”. L’échéance est posée voilà et c’est limpide. Si Cécile s’énerve c’est dommage pour elle et basta!. Tu seras plus productif(ve) et souriant(e) car tu prends confiance en toi en t’imposant tout en restant toi-même (altruiste).

5- SOIS CONSCIENT(E) DES MANIPULATEURS

Si quelqu’un dans ton entourage te complimente beaucoup trop pour que tu termines une tache ou vienne l’aider, ce compliment déguisé est en fait un outil de manipulation. Exemple: “j’aimerais trop organiser l’EVG de Benoit, mais je sais à quel point tu es génial(e) pour organiser et c’est toujours réussi quand c’est toi!”

6- CRÉÉE UN MANTRA

Il te faut un mantra puissant que tu vas te répéter dès que tu vas être pris de doute face à dire NON par exemple. N’hésite pas à inscrire ce MANTRA partout (sur ton fond d’écran de téléphone …)

Idées de MANTRAS:

• “NON” est une phrase complète

• Leur dire “NON” à eux c’est me dire “OUI” à moi

• Je n’ai aucune explication à rapporter pour me sentir libre

• Je contrôle mon temps et mon énergie

Je reste disponible à mon cabinet ou en visio pour te guider :)

2022 - Cultiver l'AMOUR DE SOI

Tu te demandes comment cette collègue peut garder le sourire malgré son divorce, tu ne comprends pas comment ce mec rayonne et te procure du positif alors qu’il est au chômage? Tu n’as aucun souci et tu rumines à longueur de journée? Je vais te donner quelques clés super faciles (à bien mettre en pratique dès maintenant) pour devenir le/la complice de ton bonheur. Sois plus à l’écoute de tes sensations et observe tes pensées sans les juger :

1- Arrête de te comparer aux autres

C’est complètement naturel de se comparer aux autres car nous sommes tous compétitifs. Tu es un être unique et tu dois te focaliser sur toi et ton cheminement. Utilise cette énergie pour faire des nouvelles rencontres, t’intéresser à une nouvelle activité, découvrir de nouveaux endroits … De plus, tu sais bien que ce couple Insta qui te donne tant envie n’est pas réel. Tu ne connais rien de leur intimité et tu sais qu’ils ne posteront que des bons moments au soleil ou au restaurant. Bref, grandis!

2- Ne te soucie pas de l’opinion des autres

La pression sociale peut complètement gâcher une vie. Tu ne pourras jamais plaire à tout le monde. Ne te mets pas des bâtons dans les roues pour avancer dans ta quête. Tu ressens quelque chose pour quelqu’un et en plus c’est rare chez toi. Fonce! On s’en contre-fou de ce que peut en penser ta grand-mère!

3- Accepte de faire des erreurs

Personne n’est parfait c’est ce qu’on a tendance à se répéter mais en réalité, on se met une pression folle pour être le/la meilleur(e) parent, la/le meilleur dans nos boulots, avec nos amis … Sois plus cool avec toi-même. Tu es constamment en train d’évoluer alors oublie cette petite voix qui t’ordonne d’être parfait(e). Essaye, fais des erreurs, tu te relèveras. Les leçons apprises sont primordiales pour pouvoir évoluer :)

4- Laisse tomber les personnes toxiques

Si tu ressens qu’une personne dans ton entourage te fait du mal, t’amène du négatif, te manipule .. (cf. identifier les personnes toxiques) Tu te sentiras soulager si tu coupes les ponts avec cette personne. Protège ton énergie :)

5- RÉFLÉCHIS À tes BESOINs PLUTÔT Que tes désirs

Tu t’aimes le jour où tu peux dire NON à quelque chose qui te procure du plaisir instantané mais transgresse une règle que tu t’étais fixée pour évoluer et grandir. Je ne te dis pas d’arrêter toutes formes de plaisir :) mais le sentiment d’être aligné(e) et en contrôle sur ta vie te procurera beaucoup plus de bonheur long terme :) Il faut d’abord savoir ce dont tu as besoin avant de pouvoir agir plus centré et dire stop à des schémas répétitifs automatiques.

6- SELF-CARE !

Prends soin de toi au quotidien que ce soit grâce à une activité sportive régulière, marcher dans un parc, contempler les étoiles, s’alimenter sainement, dormir bien, des relations sociales saines…

10 EXERCICES DE MÉDITATION POUR ENFANT

J’enseigne le Yoga et la méditation depuis plus de 10 ans et je suis intervenue dans des crèches et des écoles pour initier les enfants à la méditation et à la relaxation. J’ai un petit garçon à la maison avec qui j’”essaye” de pratiquer comme je peux en étant le plus créative possible. Je vais vous donner des petites astuces et idées d’exercices de méditation à faire en famille pour s’apaiser :)

La méditation n’a pas de but

Nous sommes dans des sociétés où tout va très vite et surtout où la compétition est le maitre mot. Pourtant, cette pratique doit se faire sans jugement, sans compétition et surtout sans rien attendre. Il faut simplement profiter de cette belle expérience en ouvrant nos regards à la beauté du monde qui nous entoure. Je vous invite ici à lâcher prise et vous laisser guider pour méditer en famille et avec le sourire.

1- Le DIAMANT ou TROISIÈME OEIL

Vous aurez besoin d’un petit caillou, d’une pierre ou d’un cristal (sans lui montrer)

Allongez votre enfant au sol confortablement et placez un joli caillou (qui ne blesse pas), un cristal, une pierre (améthyste, rose quartz) sur le front de votre enfant. Demandez à votre enfant de focaliser sur ce caillou, de prendre conscience de sa forme, de son poids, de sa taille, d’imaginer sa couleur, sa lumière, sa température … La pierre magique lui permet d’être plus détendu(e), plus relâché(e). Dites lui: “inspire profondément par le nez et laisse toute la magie entrer dans ton corps, expire en soufflant par la bouche doucement pour propager la magie en toi.”

2- ON S’ARRÊTE et ON ÉCOUTE

Vous aurez besoin d’un bol tibétain ou une petit cloche

Votre enfant ou vos enfants marchent dans l’espace où vous vous trouvez. Lorsque vous faites sonner votre bol ou la petite cloche, il faut qu’ils s’arrêtent immobiles et qu’ils ferment leurs yeux. Ils se concentrent à présent sur le son du bol ou de la cloche et dès qu’il n’y a plus aucune vibration ou son, ils peuvent se remettre à marcher en ouvrant les yeux.

3- LA CLOCHE SILENCIEUSE

Vous aurez besoin d’une cloche

Asseyez vous en cercle ou face à face. Passez une cloche autour du cercle. Chaque enfant ou adulte doit prendre le temps de faire un son avec cette cloche et d’écouter. Ensuite, vous allez passer cette cloche en essayant de ne pas faire de bruit du tout. Apprenez ainsi à vos enfants la délicatesse et la lenteur.

4- PASSEZ LA FLAMME

Vous aurez besoin d’une bougie allumée

Exercice à faire avec des plus grands enfants ou adultes. Même chose que l’exercice 3 sauf qu’ici , le but est de ne pas éteindre la flamme en passant la bougie.

5- LE PARADIS DES ANIMAUX

Vous aurez besoin d’un bol tibétain ou une cloche

Choisissez un animal ou demandez à un enfant de choisir :) Ensuite, ils imitent cet animal en bougeant et en faisant des sons comme cet animal. Quand les enfants entendent le son du bol ou de la cloche, ils doivent se figer dans la posture de cet animal choisi et rester silencieux jusqu’à ce qu’ils entendent à nouveau un son.

6- SILENCE!

Vous aurez besoin d’un bol tibétain ou d’une petite cloche et de masques pour les yeux (ou des gants de toilettes)

Les enfants doivent s’allonger sur le dos, les bras le long du corps et les paumes tournées vers le ciel. Placez ensuite un masque ou un gant sur leurs yeux. Dites-leur que vous allez faire des sons et qu’ils doivent écouter attentivement. Lorsque le chant du bol s’arrête, ils devront placer leurs mains sur leur ventre et observer les mouvements de leur ventre à l’inspire et à l’expire. Faites-les gonfler le ventre à l’inspire comme un ballon et dégonfler à l’expire en soufflant par la bouche. Lorsque le son du bol ou de la cloche retenti une deuxième fois, ils replaceront leurs bras le long de leur corps.

7- Les FÉES ENDORMIES

Munissez vous d’un peu de sable

Mettez de la musique relaxante et du sable (poussière de fée). Les enfants se placent en posture de l’enfant. Vous allez délicatement toucher leur dos avec vos doigts et saupoudrez de la poudre magique de fée qui les apaisera et détendra très longtemps :)

8- L’EAU IMMOBILE

Tout le monde s’allonge et reste immobile. Si quelqu’un bouge, il doit se mettre sur le côté et il a perdu :)

9- JE VOIS LA BEAUTÉ

Observez ensemble la beauté du monde et des choses qui nous entourent. Le mieux est de faire cet exercice dans la nature. Lorsque l’enfant a vu quelque chose de beau, il s’adresse à cette chose, cet arbre, cette personne en disant : “je vois la beauté face à moi” ensuite il se retourne et dira “je vois la beauté derrière moi”. Vous pouvez également rajouter “je vois la beauté à ma gauche”, “je vois la beauté au dessus de moi” …

10- LE SOUFFLE DE L’OCÉAN

Debout, assis ou allongé. Dites-leur de placer leurs index à l’intérieur de leurs oreilles pour ne plus entendre de bruit. Ils vont inspirer profondément et écouter le son de leur inspire et expire. Ils prennent conscience qu’il s’agit du son des vagues dans l’océan. Ils peuvent fermer les yeux et imaginer le sable, les vagues, le ciel bleu …

La NATURE prend SOIN de nous

Comment est-ce que la nature affecte notre bien-être?

Notre environment est fondamental pour notre bien-être.

Réfléchis quelques instants : comment te sens-tu lorsque tu es dans un métro bondé? Quand tu es avec des ami(e)s pendant un picnic dans l’herbe? Comment te sens-tu devant la mer? À la montagne? Proche d'‘une FORÊT? Avant un orage? Sous la pluie?

En sophrologie, on travaille l’écoute de nos 5 SENS afin de développer des sensations positives. Plus tu sauras ce qui te procure du positif, ce qui t’apaise, ce qui te détend et plus tu pourras utiliser tes 5 SENS à bon escient. Dans les agglomérations, les métropoles, les capitales, notre ouïe est mis à mal (bruit des klaxons, travaux, …), notre sens olfactif également (pollution, poubelles …) et la vue (pollution, visages stressés des piétons, …) … Cela affecte notre humeur, notre système nerveux, endocrinien et immunitaire. Ce stress incessant nous rend anxieux, triste et parfois même déprimé.

La NATURE modifie cet état. Plus de 2/3 d’entre -nous se réfugient dans la nature lorsqu’ils se sentent stressés.

La NATURE soigne

L’énergie des arbres apaise, le mouvement des vagues et la mélodie des oiseaux libèrent nos tensions. Visualiser des paysages (même si c’est sur une photographie ou à la télévision) est un outil de détente fabuleux et diminue les angoisses et les peurs. Un bain de nature réduit la tension artérielle, les battements du coeur, les tensions musculaires et la sécrétion des hormones de stress. Une simple plante ou un bouquet de fleur chez toi peut avoir un effet considérable pour réduire tes angoisses. Alors vite, cours chez un/une fleuriste local(e) et eco-friendly pour qu’il/elle te conseille :)

La NATURE apaise

Comme tous les animaux (ce que nous sommes au départ), notre ADN est programmé pour trouver de l’eau, des plantes, des arbres, des fruits … afin de se nourrir et survivre. Nous avons en chacun de nous cet appel à la nature qui demeure génétique. Nos douleurs physiques ou mentales diminuent considérablement si on fait une balade en forêt, si on se promène autour d’un lac … Il est primordial pour la guérison et surtout pour réduire les douleurs d’être exposé aux arbres ou fleurs. Les chambres d’hôpitaux devraient toutes donner sur un jardin et/ou afficher des belles images de plantes, de forêt, de jardins …

La NATURE répare

Quand tu passes du temps dehors, dans un parc public, à la campagne … , tu te sens mieux! Oui, c’est aussi simple que ça :) Tu es plus calme et équilibré(e). Ton attitude est plus positive et tu as fait le plein de vitalité! Les enfants ont un énorme besoin de nature pour se développer et grandir. Privilégie les jardins aux écrans! La nature nous offre une capacité de concentration. En effet, lorsqu’on contemple un arbre et ses feuilles en mouvement, cela développe notre attention aux choses et surtout l’habilité de se poser. Cela nous prépare à des nouvelles tâches à accomplir par exemple au travail.

La nature connecte

Notre sentiment d’appartenance est plus fort grâce la nature. On se sent 100 % humain, vivant et surtout en lien avec la planète. On a envie d’aider les autres davantage. Cela développe notre bienveillance, notre envie de partager, notre générosité et surtout notre empathie. Où as-tu vu des scènes d’agressivité le plus souvent? Dans la nature, en pleine campagne? Ou bien plutôt sur le goudron, sur une route remplie de voiture sans arbre? Prends des bains de nature le plus souvent possible et contemple un arbre dans un jardin, fais-lui un câlin pour te remplir de son énergie positive. Achète une jolie plante pour ton home sweet home.

Plus d’information sur la SYLVOTHÉRAPIE OU TREE-HUGGING ICI

10 CONSEILS POUR PLUS DE BIEN-ÊTRE DURANT LE CONFINEMENT

1. La routine, la routine, la routine …

Le confinement ne veut pas dire qu’il faut faire des nuits blanches et se lever à 14H00. Justement, le mieux est d’avoir un rythme régulier. Environ les mêmes horaires pour aller dormir (avant minuit c’est préférable) et se lever avec l’aide d’un réveil si nécessaire avant 10H00. Fais appel à ton horloge biologique (elle est super bien faite), profite de ce moment pour la réajuster. Le train du sommeil arrive, il entre en gare, bâillements, picotements des yeux, alors vite vite au lit :-)

2. Habille toi comme si tu allais travailler ou sortir voir des ami(e)s

Un bon bain, une douche et ensuite prend le temps de mettre de la crème sur ton corps (peut-être même d’essayer l’auto-massage). Habille toi avec des vêtements confortables et surtout colorés (très important pour le good mood). Imagine que tu sors rejoindre des amis. Passe de l’eau fraiche sur ton visage, bois un verre de jus de citron dilué dans de l’eau, brosse toi bien les dents (et oui certains oublient pendant le confinement je vous assure).

3. BOUGE TOI!

Inscris-toi à un cours de Yoga en ligne! Pour les English speakers la meilleure plateforme au monde selon moi est YOGAWORKS mais il y en a un tas d’autres payantes ou non et sinon l’option YouTube avec l’accès à une multitudes de vidéos gratuites. Je vous recommande vivement toutes les vidéos gratuites de Dance Workout de POPSUGAR pour transpirer en s’amusant! Tu peux aussi faire un FaceTime avec des ami(e)s et danser avec eux !

4. Sors de chez toi et agis avec précaution

Si tu n’as pas de jardin ou de terrasse, il est grand temps de sortir! Surtout s’il fait beau pour la dose de VITAMINE D. Respecter son prochain c’est tout simplement respecter les gestes barrières. Si tu as peur de croiser quelqu’un, commence par éviter les zones commerciales. Rien ne t’empêche de sourire du regard aux personnes que tu croises à plus de 2 mètres dans la rue.

5. MANGE BIEN

Pratique le lâcher prise si tu as envie de manger la moitié d’une tablette de chocolat. Who cares? Le confinement n’est pas un bon moment pour faire un régime pour l’été (sauf si tu peux le faire sans restriction). Si ton besoin de combler un vide parce que tu es seul(e) confiné(e) passe par un bon gâteau alors vas-y et sans culpabilité ni remords! Tu verras pour ce régime plus tard. Par contre, essaye de prendre le temps de cuisiner des produits frais de saison (si c’est accessible). Mange doucement et en pleine conscience. Prend le temps de savourer les goûts et textures de tes plats. Essaye de te restreindre de manger devant Netflix ou la TV.

La liste des aliments anti-stress à privilégier.

6. Oublie les réseaux sociaux et les infos!

Essaye de minimiser tes conversations sur le COVID-19. Plus tu vas t’informer sur le sujet et plus tu vas vouloir partager ton savoir. Évite tout ce qui est inutile. Peut-être 30 minutes par jour ou deux fois par semaine … Tiens toi à un programme d’information que tu vas définir.

7. Concentre toi sur la BIENVEILLANCE

Pratique la bienveillance envers toi-même surtout en ce moment. Sois cool avec toi! Tous les matins, regarde-toi dans un miroir et dis à haute voix “JE T’AIME!” sans juger tes sensations ou pensées. Ensuite, essaye de te concentrer sur des informations positives si tu as vraiment envie de savoir ce qui se passe dans le monde en ce moment. Peut-être une association qui vient en aide aux plus démunis, un témoignage poignant d’un autre être humain bienveillant envers son prochain … tout ce qui peut te faire sourire sur l’humanité est bon à prendre en ce moment :) Regarde des comédies romantiques (feel good movies), des choses qui te font rire. Et pourquoi pas aider? Donner un sens en ce moment si tu ne fais pas parti(e) des personnes à risques? Faire des gâteaux pour les soignants (compte insta @vosgateaux) c’est simple et efficace. Sur le terrain, la croix-rouge et des milliers d’autres associations. La SPA reste ouverte et déroge au principe du confinement si vous souhaitez vous y rendre et adopter un ami animal :)

8. Planifier un APÉRO ou diner entre ami(e)s ou avec sa famille

Tellement d’outils sont disponibles pour profiter de nos proches : Zoom, HOUSEPARTY, Tiktok, FaceTime …

9. Se remplir de POSITIF à l’aide de vos 5 sens

En sophrologie, on fait énormément appel à nos 5 sens pour s’apaiser.

Pour le toucher : choisis une texture qui te procure du plaisir, qui te détend et garde un petit bout dans ta poche ou à coté de toi à tout moment. (un vieux doudou, un pull en cashmere, ton chat, la peau de ton bébé, …)

Pour l’odorat : un parfum qui te détend et qui te procure du bonheur (ton parfum, l’odeur d’une huile dans ta salle de bain, une bougie …)

Pour le goût : fais toi plaisir ! Trouve ta Madeleine de Proust et savoure-la. Peut-être une cuillère de pâte à tartiner, un petit morceau de fromage de chèvre … Ce qui te fait du bien.

Pour l’ouïe : prend le temps de créer une playlist confinement avec des mélodies qui t’apaisent et te font sourire :) n’hésite pas à la partager. Si tu n’as pas d’inspiration, vas sur Spotify et trouve une playlist “HYGGE”.

Pour la vue : Essaye d’avoir un espace bien rangé. Le désordre n’est pas bon pour le mental donc c’est l’heure de ranger, trier et retrouver un peu de clarté (Marie Kondo peut t’aider :)) Trouve un objet, une image, une illustration qui te procure du plaisir et te détend. Installe-la près de toi lorsque tu travailles par exemple pour t’apaise.

10. PRATIQUE LA GRATITUDE

Si tu lis ce post c’est que tu es vivant(e)! Réfléchis simplement à cette notion et “be grateful” de pouvoir lire, te documenter, de pouvoir te connecter à internet, de pouvoir manger, de pouvoir bouger, de pouvoir communiquer … Ce moment nous apprend à relativiser. Certaines personnes ont perdu un proche, d’autres n’arrivent pas à nourrir leurs enfants, certains ont perdu leur gagne-pain … Si tu touches le chômage, que tu manges à ta faim, que tu respires tout simplement alors prend une grande inspiration de GRATITUDE et expire cette gratitude dans l’univers en souriant :)

Je reste disponible pour des consultations en visio tout au long du confinement afin de vous guider!

Identifiez ses émotions

Le mot « émotion » vient de « movere » qui signifie « bouger », « être en mouvement ».

L’émotion est donc un signal qui nous informe et nous pousse à agir. 

Au calme, munis-toi d’un stylo et d’un joli carnet pour répondre à ces questions sans te juger et sans rien attendre. Prends tout ton temps.

a-         Quelle différence fais-tu entre tes émotions et tes sentiments ?

Il existe 6 émotions de base présentes dans toutes les cultures : la joie, la peur, le dégoût, la tristesse, la surprise et la colère.

b-        Quelles sont les 3 émotions que tu vis le plus souvent en ce moment ?

c-         Quelles sont celles que tu vis peu, voire jamais ?

Ta météo intérieure – « Comment est-ce que je me sens-là, maintenant ? » 

Est-ce que tu te poses cette question ?

d-        Comment est-ce que je me sens dans ma tête ? Quelles sont mes pensées ?

 

e-        Comment est-ce que je me sens dans mon cœur ? Quels sont mes émotions et mes sentiments ?

 

f-         Comment est-ce que je me sens dans mon corps ? Quelles sont mes sensations ?

g-         Une à deux fois par jour, note dans ton carnet tes sensations physiques et tes émotions. 

Il ne s’agit pas de « penser » ta vie mais de la « ressentir » en mettant des mots sur tes émotions au quotidien.

Respirez le positif

Durant ce confinement, posez-vous quelques instants pour faire de la méditation et respirer le positif.

Je vous guide avec cette vidéo.

Belle journée à tous! Prenez soin de vous!

Cultivez la SIMPLICITÉ

“Money has never made man happy, nor will it; there is nothing in its nature to produce happiness. The more of it one has the more one wants.”­ – Benjamin Franklin”

SOUVENEZ-VOUS QU’IL Y A DES CHOSES FONDAMENTALES QUE L’ARGENT NE POURRA JAMAIS ACHETER

1. L’AMOUR

L’amour est lié aux émotions, à l’attraction, à l’alchimie … L’amour est relié à l’intimité et reste très mystérieux. Posez-vous la question suivante : “pourquoi est-ce que j’aime cette personne et pas une autre?” La réponse est souvent très floue. L’argent vous sert à acheter un produit ou un service pour être confortable. Souvent, on a tendance à accumuler beaucoup de choses matérielles pour au final se sentir plus vide. Nous sommes éduqués pour glorifier cette richesse matérielle ce qui peut être nuisible face à l’amour véritable.

2. LE TEMPS

Je ne veux pas avoir l’air morbide, mais à chaque minute qui passe, vous êtes plus proche de la vieillesse et de votre mort. Nous avons énormément progressé dans le domaine médical mais même Steve Jobs est décédé (assez jeune d’ailleurs). Soyez reconnaissant(e) d’être présent(e), instant après instant. Prenez la vie comme une expérience magique!

3. LA PAIX

Apprenez à contrôler vos pensées et ramener les positif afin de trouver la paix intérieure. Vous pouvez commencer à pratiquer la pleine conscience au quotidien. Je peux vous guider. Quand il vous arrive des choses négatives, essayez de les transformer en une expérience positive (je sais cela parait presque impossible) mais vous devenez ce que vous pensez!

4. L’AMITIÉ

Oui, les gens aisés ont souvent beaucoup de monde gravitant autour d’eux. Cela ne garantie pas l’amitié authentique. Tout comme pour l’amour “money can’t buy friendship’!” Les vrai(e)s ami(e)s resteront quoiqu’il arrive.

5. L’ACCEPTATION et LA PRÉSENCE

La capacité a être présent et accepter ses pensées, sans jugement. Ce cadeau sera le plus cher dans votre vie! Le pouvoir de contempler un arbre, de s’arrêter pour se poser la question “qu’est ce que je ressens ici et maintenant?”, de respirer calmement, de savoir s’apaiser et gérer son stress … ,

Ce cadeau est plus cher que tous les autres cadeaux matériels …

Je peux vous aider à vous offrir ce cadeau si vous le souhaitez :)