La NATURE prend SOIN de nous
Emily Pearl
Comment est-ce que la nature affecte notre bien-être?
Notre environment est fondamental pour notre bien-être.
Réfléchis quelques instants : comment te sens-tu lorsque tu es dans un métro bondé? Quand tu es avec des ami(e)s pendant un picnic dans l’herbe? Comment te sens-tu devant la mer? À la montagne? Proche d'‘une FORÊT? Avant un orage? Sous la pluie?
En sophrologie, on travaille l’écoute de nos 5 SENS afin de développer des sensations positives. Plus tu sauras ce qui te procure du positif, ce qui t’apaise, ce qui te détend et plus tu pourras utiliser tes 5 SENS à bon escient. Dans les agglomérations, les métropoles, les capitales, notre ouïe est mis à mal (bruit des klaxons, travaux, …), notre sens olfactif également (pollution, poubelles …) et la vue (pollution, visages stressés des piétons, …) … Cela affecte notre humeur, notre système nerveux, endocrinien et immunitaire. Ce stress incessant nous rend anxieux, triste et parfois même déprimé.
La NATURE modifie cet état. Plus de 2/3 d’entre -nous se réfugient dans la nature lorsqu’ils se sentent stressés.
La NATURE soigne
L’énergie des arbres apaise, le mouvement des vagues et la mélodie des oiseaux libèrent nos tensions. Visualiser des paysages (même si c’est sur une photographie ou à la télévision) est un outil de détente fabuleux et diminue les angoisses et les peurs. Un bain de nature réduit la tension artérielle, les battements du coeur, les tensions musculaires et la sécrétion des hormones de stress. Une simple plante ou un bouquet de fleur chez toi peut avoir un effet considérable pour réduire tes angoisses. Alors vite, cours chez un/une fleuriste local(e) et eco-friendly pour qu’il/elle te conseille :)
La NATURE apaise
Comme tous les animaux (ce que nous sommes au départ), notre ADN est programmé pour trouver de l’eau, des plantes, des arbres, des fruits … afin de se nourrir et survivre. Nous avons en chacun de nous cet appel à la nature qui demeure génétique. Nos douleurs physiques ou mentales diminuent considérablement si on fait une balade en forêt, si on se promène autour d’un lac … Il est primordial pour la guérison et surtout pour réduire les douleurs d’être exposé aux arbres ou fleurs. Les chambres d’hôpitaux devraient toutes donner sur un jardin et/ou afficher des belles images de plantes, de forêt, de jardins …
La NATURE répare
Quand tu passes du temps dehors, dans un parc public, à la campagne … , tu te sens mieux! Oui, c’est aussi simple que ça :) Tu es plus calme et équilibré(e). Ton attitude est plus positive et tu as fait le plein de vitalité! Les enfants ont un énorme besoin de nature pour se développer et grandir. Privilégie les jardins aux écrans! La nature nous offre une capacité de concentration. En effet, lorsqu’on contemple un arbre et ses feuilles en mouvement, cela développe notre attention aux choses et surtout l’habilité de se poser. Cela nous prépare à des nouvelles tâches à accomplir par exemple au travail.
La nature connecte
Notre sentiment d’appartenance est plus fort grâce la nature. On se sent 100 % humain, vivant et surtout en lien avec la planète. On a envie d’aider les autres davantage. Cela développe notre bienveillance, notre envie de partager, notre générosité et surtout notre empathie. Où as-tu vu des scènes d’agressivité le plus souvent? Dans la nature, en pleine campagne? Ou bien plutôt sur le goudron, sur une route remplie de voiture sans arbre? Prends des bains de nature le plus souvent possible et contemple un arbre dans un jardin, fais-lui un câlin pour te remplir de son énergie positive. Achète une jolie plante pour ton home sweet home.