Surmonter un DEUIL grâce à la Sophrologie
Emily Pearl
Si vous éprouvez de la douleur et des afflictions à la suite de la perte d’un être cher, je peux vous guider afin de soulager cette douleur. Tout d’abord, il est important de comprendre les 5 phases du deuil.
Les 5 phases du DEUIL
1- Le DÉNI : Vous vous répétez que “ce n’est pas possible!!”. Vous vous levez le matin convaincue que la personne décédée est toujours vivante.
2- La COLÈRE : Vous êtes en colère contre vous-même. Par exemple, vous pensez que c’est de votre faute si il ou elle est parti(e) ou vous vous en voulez de ne pas lui avoir dit ce que vous aviez sur le coeur avant son départ. En colère contre la personne décédée qui vous laisse seul(e). Vous éprouvez un sentiment de culpabilité parfois face à cette colère.
3- La NÉGOCIATION : Vous vous dites qu’en faisant telle ou telle chose, la personne reviendra. Par exemple, vous vous rapprochez de la religion pour communiquer avec cette personne.
4- La TRISTESSE : Qui peut aller jusqu’à la dépression. Dans ce cas, je préconise un suivi psychologique en parallèle avec les séances de sophrologie. Il vous faudra vivre pleinement cette tristesse et ne surtout pas la rejeter! Pleurer sans jugement et accepter cette émotion pour une certaine période.
5- Et enfin, l’ACCEPTATION : Vous réalisez la notion d’impermanence sur cette terre, que nous sommes tous éphémères. Vous acceptez de vivre avec votre peine en l’acceptant et vous avez trouvé le positif émanant du vécu avec cette personne. Vous êtes prêt(e) et serein(e) pour l’avenir.
Pour arriver à cette phase d’ACCEPTATION, certains d’entre nous ont besoin d’un coup de pouce.
Je vous donne les outils essentiels où que vous soyez dans vos phases du DEUIL.
Je vous invite à me contacter si vous avez des questions et afin de planifier quelques séances pour que je vous guide vers cette ACCEPTATION.